Miércoles 10 de agosto de
2016
Seguimos cruzando por
donde debería hoy me ha costado un poco menos pero sigo con mucha tensión y se
me cargan enseguida los gemelos, el resto del camino sin problemas hasta el
gimnasio.
Hemos empezado con la
cinta de correr/caminar aun me cuesta subirme no le acabo de encontrar la forma
de hacerlo, he estado 10 minutos al máximo de inclinación.
En la leg station otra
vez Ana me ha tenido que ir contando las repeticiones ya que el marcador no me
las contaba, el peso es el mismo en ambas piernas no lo entiendo.
En la máquina de poleas
seguimos puliendo pequeños detalles, solo os puedo decir que la cosa va muy
bien, he hecho tres series de 15 con 20 kilos el brazo izquierdo y el brazo
derecho lo mantenemos recto hasta que cede la mano.
En la linear leg press
seguimos con los 100 kilos hoy bastante bien me atrevería a decir que el mejor
desde hacia tiempo. Tres series de 20 y entre serie y serie una serie de bicep
con una pesa de 6 kilos trabajando el brazo izquierdo.
Un rato en la máquina de
aductores el balón medicinal se ha vuelto a caer.
Para terminar unos
estiramientos
y Ana me ha hecho los estiramientos musculares para el tren
inferior cuádriceps.
La vuelta a casa he ido
cogido a mi asistente personal llevo unos días que salgo muy cansado (será el
calor) pero las escaleras y el cruce de mi calle lo he hecho solo. La ducha
perfecta sin problema.
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