Jueves 04 de agosto de
2016
Hoy ya ha venido mi
asistente personal de siempre y he ido mucho más tranquilo, sigo cruzando por
el cruce único, intento no mirar mucho hacia adelante para evitar bloquearme y
de momento funciona, además el punto de destino es mucho más fácil que el otro.
Hemos empezado con la
cinta de caminar/correr parece que con alguien cerca en este caso Ana pues me
es más fácil subirme y ella no interviene para nada pero ya me conocéis he
hecho unos 10 minutos inclinación al máximo y velocidad 2.
En la prensa de piernas
hoy si que hemos dado con la posición del sillín adecuada ya que me ha costado
bastante la arrancada, 3 series de 20.
El ejercicio de codos muy
bien sin ninguna sensación de perder el equilibrio 3 series de 15, la semana
que viene intentaremos subir el peso hoy
me he visto muy sobrado, ya lo intentamos con Patricia pero fue en la época del
desequilibrio más potente y tuvimos que rebajar el peso para que me sintiese
mas seguro
En el remo pectoral hoy
la mano derecha no estaba mucho por la labor y se abría constantemente y la
izquierda tampoco es que fuese muy sobrada.
Después he hecho bicep
sentado 3 series de 15 con una pesa de 5 kilos con la mano derecha sujetando
una kettlebell de Crossfit de 6 kilos
para ir estirando el brazo.
Un rato en la maquina de
aductores hoy se ha caído la pelota medicinal de 2 kilos en muy poco rato quizás
también tengamos que pasar a la siguiente.
Para acabar en las
espalderas hemos hecho abdominales con el bosu y una bola medicinal he hecho
abdominales completas, con rebotes, girando la cintura.
Y para acabar unos
estiramientos
y Ana me ha hecho los estiramientos musculares para el tren
inferior cuádriceps.
La vuelta a casa hoy me
ha tenido que ayudar, estaba muy cansado no sé porque, duermo más que nunca, pero
el doble cruce de mi calle lo he hecho solo que a ver si empiezo también a
cruzar por donde se tendría que cruzar. La ducha como siempre perfecta.
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