he empezado con el remo ya que tanto las elipticas como las bicicletas estaban ocupadas. He trabajado con ambos brazos el izquierdo con 20 kilos y el derecho con 9 kilos tres rondas de 15.
despues unos 15 minutos en la bicicleta nivel 15 y he superado el kilometro recorrido
Ultimos detalles con la polea
Unos 6 o 7 minutos en la eliptica
Para terminar unos estiramientos en las espalderas
La vuelta a casa perfecta, hemos cruzado por donde tengo que cruzar y ningun tipo de problema ahora ya es insistir insistir e insistir. La ducha tambien sin problemas.
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