martes, 2 de agosto de 2016

18.

Finalmente hemos bajado hoy un rato.

Para empezar con la eliptica unos 10 minutos a nivel 7, cada vez me siento mas seguro aunque un par de sobesaltos me he llevado hoy aun el pie izquierdo no lo controlo dentro del pedal.


Despues 3 series de 15 en el remo polea con el brazo izquierdo, hoy el derecho solo lo he mantenido recto.

Despues he sujetado una kettlebell de Crossfit de 6 kilos para ir estirando el brazo derecho
.


 16 minutos en la bicicleta a nivel 14


y para acabar unos estiramientos en las espalderas


la vuelta a casa perfecta y la ducha sin ningun problema, mañana voy al medico de Montjuic para darme oficialmente de alta, aunque llevo ya semanas que voy al fisio pero ya sabeis como va esto, el jueves ya vuelve mi asistente personal y veremos como esta el tema de cruzar mi calle si poco a poco voy recuperando la confianza.

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