Viernes 29 de julio de
2016
Segundo día que cruzo
directamente mi calle y voy mejorando aun tengo unos segundos de duda pero no
me puedo quejar, la semana que viene ya vuelve mi asistente personal de siempre
y seguramente me creara más seguridad en mí.
Hemos empezado con la
bicicleta nivel 14 unos 10-12 minutos.
Después hemos trabajado
brazos el izquierdo dos series de 15 con 20 kilos y la última serie con 16,5.
El brazo derecho lo mantenemos recto hasta que cede la mano.
En la linear leg press hoy
hemos trabajado con unos 100 kilos esta semana me ha costado mas esta máquina
que la prensa de piernas tres series de 20 y entre serie y serie con el brazo
izquierdo hacía bicep. La entrada y salida como siempre sin problema aunque
todo hay que decirlo hoy me he hecho un pequeño lio pero lo he podido
solucionar, entro por el lado izquierdo de la maquina y no he alejado lo suficiente
el pie derecho para que entrara el izquierdo y se ha creado un pequeño colapso.
En la leg station hemos
hecho tres series de 15 con cada pierna
Un rato en la máquina de
aductores hoy también se ha caído la pelota medicinal de 2 kilos.
Y en las espalderas he
estirado un rato
y Ana me ha hechos los estiramientos musculares para el tren
inferior cuádriceps.
La vuelta a casa sin
problemas tanto en la salida del gimnasio y el esquivar el escalón del colegio,
el cruce en este caso sigo con la opción de hacer los dos cruces, bastante bien
y la ducha perfecta.
La semana que viene el lunes mi padre tiene
medico y no me podrá bajar al gimnasio y yo no creo que me atreva a bajar solo
aun y el miércoles tengo visita con el medico, he tenido suerte al ser miércoles
no me pierdo ningún entrenamiento con Ana
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