Jueves 27 de noviembre de
2014
Como llovía hemos vuelto
a bajar en el coche pero al volver hemos subido andando la asistente personal y
yo.
Al llegar nos hemos ido a
la calle a dar una vuelta, ha ido bastante bien el paso bastante fluido durante
todo el trayecto hasta llegar a la cuesta del parking que hoy ha dado más
guerra de lo habitual, me he fijado demasiado donde estábamos y ya la cabeza ha
empezado hacer de las suyas pero con mucho esfuerzo finalmente he podido subir
el primer tramo que no tiene pared al lado.
El segundo tramo si tiene
pared y aunque no me apoye me es más fácil, lo mismo me pasaba cuando usábamos los
steps, al lado de la espaldera ningún problema en cuanto salía de la zona ya
empezaban las inseguridades.
Al llegar un rato en la
bicicleta que me ha costado un poco mas pero es que me ha subido un nivel pero
bien dentro de lo que es mi ritmo de pedaleada no he tenido ningún problema de
no poderlo hacer simplemente me he tenido que esforzar mas que es de lo que se
trata, en cuanto el cuerpo se adapta ya no trabaja con lo cual hay que subir la
dificultad.
He vuelto hacer
abdominales con la maquina hoy la primera tanda de 15 con 25 kilos la he hecho
bastante fluida la segunda ya se ha notado un poco más. Aun no puedo acceder a
ella yo solo pero me falta pulir muy poca cosa para conseguirlo.
Con la leg station me ha
vuelto a ‘engañar’ y me ha puesto más peso y bastante bien hemos hecho los
ejercicios de siempre dos tandas de 15 repeticiones con cada pierna y 20
rebotes también con cada pierna.
Para terminar unos
cuantos estiramientos
y Patricia me ha hecho los estiramientos musculares para
el tren inferior cuádriceps.
La vuelta a casa si hemos
ido los dos solos la asistente personal y yo, ha ido bastante bien he evitado
las escaleras solo he tenido un pequeño bloqueo al cruzar una calle que como
esta cerca del gimnasio la semana que viene en el paseo con Patricia lo
solucionamos, es un paso cebra sin semáforo a la salida justo de una curva y
cuesta abajo con lo cual miedo que venga un coche de golpe, inclinación hacia
abajo del cuerpo, abandonar la acera (aunque es rampa) y pisar la calle.
El resto de camino bien,
y el cruce de mi calle uno de los mejores que he tenido estos días, he esperado
a tener todo el tiempo de verde para cruzar me he ido arrimando para ponerme en
posición y al ponerse verde pierna derecha hacia adelante y listo sin
trompicones y sin ningún nervio
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